Bortz seorang penulis dari universitas Standord mengeluarkan rahasia umur panjang bagi manusia.

4 tips umur panjang diberikan oleh Bortz.

Bergerak lebih banyak.

Aktivitas fisik sangat penting untuk hidup sehat. Berapa pun usia anda dan dilakukan dengan benar akan menyehatkan. Ketika seseorang telah berusia 50 tahun keatas, melakukan gerakan merupakan keharusan. Sementara mereka yang lebih muda, berolahraga masih sebagai alternatif.

Caranya. berjalan, berlari, berenang, bersepeda atau menari. Cukup meningkatkan kemampuan jantung anda selama 3x seminggu selama setengah jam saja.

Peduli dengan diri anda sendiri.

Hapus semua hambatan psikologis anda yang disebut sebagai orang tua. Bila anda benci untuk berjalan jauh, cobalah dalam jarak pendek dahulu. Sampai pemikiran anda bisa berubah dan meningkatkan jarak olahraga anda menjadi lebih lama.

Tetap terlibat dalam masyarakat.

Jangan bersembunyi ditempat anda sendiri karena mulai tua. Tangkis anggapan bahwa orang tua harus dirumah. Bergaul dengan lingkungan.

Jangan percaya dengan obat anti penuaan.

Jangan percaya ada obat yang bisa menghambat penuaan atau membuat anda lebih sehat. 

Inti dari semua penelitian, olahraga dapat membantu anda tetap fit dan bugar.