Makanan kacang manfaat membuat sehat dan usia lebih panjang

15 December 2016
Health

Mengkonsumsi kacang termasuk hazelnut, walnut, sebanyaksegengam setiap hari atau sekitar 20g. Usia kita akan bertambah panjang.

Dengan 20g kacang setiap hari dapat menurunkan 30% resiko serangan jantung koroner, 15% menurunkan resiko terkena kanker, dan ini yang menarik 22% dari kematian dini.

Kacang terkait dengan penurunan resiko kematian akibat penyakit pernapasan dan diabetes. Meskipun peneliti mengatakan, korelasinya lebih lemah karena baru diteliti dalam sampel kecil.

Kacang diharapkan dapat membuat jantung lebih sehat. Tentu dampaknya seseorang akan lebih terhindar dari serangan jantung. Tim peneliti IMperial College London dan universitas Norwegia bidang Sain dan Teknologi. Dan 29 penelitian yang diterbitkan di seluruh Dunia. Kacang memang bermanfaat bagi tubuh.

Studi yang melibatkan 819 peserta, termasuk 12 ribu kasus penyakit jantung, 9.000 stroke, 18 ribu kematian akibat jantung dan kanker, dan bila di total mencapai 85 ribu kematian.
Peneliti menyebutkan, mengkonsumsi kacang kacangan dapat dikaitkan dengan penurunan penyakit. Efek cukup besar untuk makanan yang dikonsumsi setiap hari dalam jumlah kecil.

Kacang memiliki serat tinggi, magnesium dan lemak tak jenuh ganda. Nutrisi tersebut memainkan peran penting untuk memotong resiko penyakit kardio dan mengurangi kolesterol. Umumnya mereka yang mengkonsumsi kacang juga mengkonsumsi sayuran lebih banyak.

Kacang kenari dan Pecan juga tinggi anti oksidan, yang di percaya dapat menurunkan resiko kanker. Kacang memiliki cukup lemak tinggi, tapi di imbangi dengan serat dan protein. Bahkan dipercaya bila kacang dapat mengurangi resiko obesitas dari waktu ke waktu.

Hanya saja, peneliti tidak menjelaskan konsumsi apa saja yang terkait dengan bahan kacang ini. Apakah selai kacang juga menyehatkan. Karena makanan olahan secara umum sudah ditambahkan gula atau garam, mungkin menurunkan kemampuan manfaat kacang yang diolah secara alami.

Makan sebelum olahraga atau olahraga sebelum makan dan protein lebih baik

Sarapan sebelum olahraga atau tidak saparan. Ada yang khawatir kram bila makan, ada yang memilih makan lebih dahulu untuk energi selama olahraga. Sekarang ilmu pengetahuan menjelaskan apakah dampak makan sebelum dan sesudah berolahraga.

Manfaat bersepeda menurunkan berat badan dan lebih sehat serta bukan hanya jantung

Dengan peralatan pencatat denyut nadi, ketika kelompok yang aktif menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda. Penelitian terbaru usia yang rajin berolahraga, dampaknya bukan untuk kardio saja.

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi ketika latihan bukan masalah bagi jantung

Tekanan darah tinggi atau hipertensi, berapa sebenarnya batas normal tekanan darah kita.Ambang batas tekanan darah tinggi berada pada 140//80 mmHg sampai 130/80mmHg. Tekanan darah normal berada di 120/80mmHg. Masalah darah tinggi disebut dengan penyakit hipertensi. Bagaimana menghindari, apa dampak ketika berolahraga berbahaya

Kesehatan berjalan dan bersepeda lebih rendah obesitas

Mereka yang sering berjalan kaki dan bersepeda, akan lebih rendah tingkat obesitas dibanding pengendara kendaraan. Jurnal Improbable menerbitkan sebuah penelitian antara baik dan buruk, hal penting atau sederhana dan berharga atau tidak berharga.

kecepatan bersepeda 60km perjam tidak mungkin di capai manusia

Rekor tercepat manusia bersepeda di velodrom hanya mencapai jarak 54km dalam 1 jam. Apakah manusia dapat memecahkan rekor untuk menembus 60km dalam satu jam. Beberapa faktor daya tahan tubuh manusia sementara tidak mampu bersepeda lebih cepat. Untuk kekuatan 54km dalam satu jam, seseorang harus mempertahankan kekuatan power setara 700W. Dibanding pesepeda biasa dapat memacu 200W-400W.

Olahraga lari dan dampak bagi kesehatan

Apa yang terjadi pada tubuh ketika lari marathon. Membuat tubuh seperti pengilingan daging. Tubuh menjadi panas seperti demam, ginjal terganggu, sampai kalori dalam tubuh terkuras habis. Disini pelari seperti menabrak dinding, dan pelari tidak lagi mampu berlari. Tapi olahraga rutin membuat orang awet muda

Penyakit Alzheimer orang tua tetap bisa bicara

Lisa mengirim sebuah video ke Youtube. Awalnya dia mengira ayahnya tidak bisa bicara lagi karena menderita Alzheimer. Ternyata tidak, orang tuanya bisa berkomunikasi tapi tidak dengan keluarga atau teman. Tetapi dengan anjingnya dirumah.

Olahraga baik tapi berlebihan dapat melupakan kenangan masa lalu

Peneliti setuju bila olahraga juga memperbaiki sel otak manusia dengan meningkatkan neurogenesis atau lahirnya sel otak baru. Tapi tunggu, ada efek samping. Olahraga berlebihan dan terlalu intensif dapat meningkatkan resiko terkena ALS.

Olahraga meningkatkan kekebalan tubuh usia 80 tahun seperti 20 tahun

Olahraga dan kesehatan, usia 80 tahun memiliki kekebalan tubuh usia 20 tahun. Mampu menghindari penyakit, seperti sebuah pil alami. Aktivitas fisik ternyata meningkatkan kemampuan sel T lebih aktif.

Vitamin terbaik dari makanan bukan dari multivitamin tablet

Kami ingin mendorong orang mencoba vitamin, mineral dan nutrisi lain tapi dari makanan. Diet sehat dan seimbang, mencakup biji bijian dan makanan utuh akan memberi cukup vitamin dan minteral bagi sebagian populasi.

Berat badan ideal koleterol obesitas, apakah mempengaruhi metabolisme tubuh

Obesitas atau berat badan ideal, tidak mempengaruhi kesehatan seseorang. Keduanya tetap memiliki resiko terkena penyakit. Solusi utama adalah tetap beraktivitas dan tidak mempercayai angka berat ideal. Obat koleterol yang salah diberitakan di media internet

Sepeda listrik tetap lebih sehat dibanding tidak bersepeda

Ada yang mengatakan sepeda listrik itu tidak sehat, bahkan menunjukan orang malas berolahraga. Tapi studi dari universitas Colorado Boulder melakukan test dari 20 relawan. Dan membandingkan antara mereka untuk mengunakan sepeda listrik dari berkendara mobil mereka

Pengendara sepeda terlihat tidak tertib sebenarnya mereka cari aman

Pernah melihat pesepeda di lampu merah, dan mereka langsung gas sebelum lampu turun ke hijau. Apakah pesepeda seperti ini tidak tertib. Tidak seperti itu, banyak pengendara berpengalaman melihat posisi lalulintas dan mengantisipasi dengan bertindak seperti tidak tertib.

Makanan dan mitos kegemukan di masyarakat

Apakah lemak membuat tubuh kegemukan, atau sering buang air sebagai tanda lebih sehat. Bagaimana dengan MSG apakah berbahaya bagi tubuh. Mitos masyarakat dengan makanan dan tubuh kegemukan.