Mengkonsumsi kacang termasuk hazelnut, walnut, sebanyaksegengam setiap hari atau sekitar 20g. Usia kita akan bertambah panjang.
Dengan 20g kacang setiap hari dapat menurunkan 30% resiko serangan jantung koroner, 15% menurunkan resiko terkena kanker, dan ini yang menarik 22% dari kematian dini.
Kacang terkait dengan penurunan resiko kematian akibat penyakit pernapasan dan diabetes. Meskipun peneliti mengatakan, korelasinya lebih lemah karena baru diteliti dalam sampel kecil.
Kacang diharapkan dapat membuat jantung lebih sehat. Tentu dampaknya seseorang akan lebih terhindar dari serangan jantung. Tim peneliti IMperial College London dan universitas Norwegia bidang Sain dan Teknologi. Dan 29 penelitian yang diterbitkan di seluruh Dunia. Kacang memang bermanfaat bagi tubuh.
Studi yang melibatkan 819 peserta, termasuk 12 ribu kasus penyakit jantung, 9.000 stroke, 18 ribu kematian akibat jantung dan kanker, dan bila di total mencapai 85 ribu kematian.
Peneliti menyebutkan, mengkonsumsi kacang kacangan dapat dikaitkan dengan penurunan penyakit. Efek cukup besar untuk makanan yang dikonsumsi setiap hari dalam jumlah kecil.
Kacang memiliki serat tinggi, magnesium dan lemak tak jenuh ganda. Nutrisi tersebut memainkan peran penting untuk memotong resiko penyakit kardio dan mengurangi kolesterol. Umumnya mereka yang mengkonsumsi kacang juga mengkonsumsi sayuran lebih banyak.
Kacang kenari dan Pecan juga tinggi anti oksidan, yang di percaya dapat menurunkan resiko kanker. Kacang memiliki cukup lemak tinggi, tapi di imbangi dengan serat dan protein. Bahkan dipercaya bila kacang dapat mengurangi resiko obesitas dari waktu ke waktu.
Hanya saja, peneliti tidak menjelaskan konsumsi apa saja yang terkait dengan bahan kacang ini. Apakah selai kacang juga menyehatkan. Karena makanan olahan secara umum sudah ditambahkan gula atau garam, mungkin menurunkan kemampuan manfaat kacang yang diolah secara alami.
Sarapan sebelum olahraga atau tidak saparan. Ada yang khawatir kram bila makan, ada yang memilih makan lebih dahulu untuk energi selama olahraga. Sekarang ilmu pengetahuan menjelaskan apakah dampak makan sebelum dan sesudah berolahraga.
Dengan peralatan pencatat denyut nadi, ketika kelompok yang aktif
menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya
menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda. Penelitian terbaru usia yang rajin berolahraga, dampaknya bukan untuk kardio saja.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, berapa sebenarnya batas normal tekanan darah kita.Ambang batas tekanan darah tinggi berada pada 140//80 mmHg sampai 130/80mmHg. Tekanan darah normal berada di 120/80mmHg. Masalah darah tinggi disebut dengan penyakit hipertensi. Bagaimana menghindari, apa dampak ketika berolahraga berbahaya
Mereka yang sering berjalan kaki dan bersepeda, akan lebih rendah
tingkat obesitas dibanding pengendara kendaraan. Jurnal Improbable
menerbitkan sebuah penelitian antara baik dan buruk, hal penting atau
sederhana dan berharga atau tidak berharga.
Rekor tercepat manusia bersepeda di velodrom hanya mencapai jarak 54km dalam 1 jam. Apakah manusia dapat memecahkan rekor untuk menembus 60km dalam satu jam. Beberapa faktor daya tahan tubuh manusia sementara tidak mampu bersepeda lebih cepat. Untuk kekuatan 54km dalam satu jam, seseorang harus mempertahankan kekuatan power setara 700W. Dibanding pesepeda biasa dapat memacu 200W-400W.
Apa yang terjadi
pada tubuh ketika lari marathon. Membuat tubuh seperti pengilingan
daging. Tubuh menjadi panas seperti demam, ginjal terganggu,
sampai kalori dalam tubuh terkuras habis. Disini pelari seperti menabrak
dinding, dan pelari tidak lagi mampu berlari. Tapi olahraga rutin membuat orang awet muda
Lisa mengirim sebuah video ke Youtube. Awalnya dia mengira ayahnya tidak bisa
bicara lagi karena menderita Alzheimer. Ternyata tidak, orang tuanya
bisa berkomunikasi tapi tidak dengan keluarga atau teman. Tetapi dengan anjingnya dirumah.
Peneliti
setuju bila olahraga juga memperbaiki sel otak manusia dengan
meningkatkan neurogenesis atau lahirnya sel otak baru. Tapi tunggu, ada
efek samping. Olahraga berlebihan dan terlalu intensif dapat meningkatkan resiko terkena ALS.
Olahraga
dan kesehatan, usia 80 tahun memiliki kekebalan tubuh usia 20 tahun.
Mampu menghindari penyakit, seperti sebuah pil alami. Aktivitas fisik
ternyata meningkatkan kemampuan sel T lebih aktif.
Kami ingin mendorong orang mencoba vitamin, mineral dan nutrisi lain tapi dari makanan. Diet sehat dan seimbang, mencakup biji bijian dan makanan utuh akan memberi cukup vitamin dan minteral bagi sebagian populasi.
Obesitas
atau berat badan ideal, tidak mempengaruhi kesehatan seseorang.
Keduanya tetap memiliki resiko terkena penyakit. Solusi utama adalah
tetap beraktivitas dan tidak mempercayai angka berat ideal. Obat
koleterol yang salah diberitakan di media internet
Ada yang mengatakan sepeda listrik itu tidak sehat, bahkan menunjukan orang malas berolahraga. Tapi studi dari universitas Colorado Boulder melakukan test dari 20 relawan. Dan membandingkan antara mereka untuk mengunakan sepeda listrik dari berkendara mobil mereka
Pernah melihat pesepeda di lampu merah, dan mereka langsung gas sebelum
lampu turun ke hijau. Apakah pesepeda seperti ini tidak tertib. Tidak
seperti itu, banyak pengendara berpengalaman melihat posisi lalulintas
dan mengantisipasi dengan bertindak seperti tidak tertib.
Apakah
lemak membuat tubuh kegemukan, atau sering buang air sebagai tanda
lebih sehat. Bagaimana dengan MSG apakah berbahaya bagi tubuh. Mitos
masyarakat dengan makanan dan tubuh kegemukan.