Goesbike - http://www.goesbike.com
Makanan kacang manfaat membuat sehat dan usia lebih panjang
http://www.goesbike.com/articles/3523/1/Makanan-kacang-manfaat-membuat-sehat-dan-usia-lebih-panjang.html
- -
Screw Man. With cycling hobby, and provide information to everybody with http://Goesbike.com.
 
By - -
Published on 15 December 2016
 
Mengkonsumsi kacang termasuk hazelnut, walnut, sebanyaksegengam setiap hari atau sekitar 20g. Usia kita akan bertambah panjang. Kacang memiliki serat tinggi, magnesium dan lemak tak jenuh ganda. Nutrisi tersebut memainkan peran penting untuk memotong resiko penyakit kardio dan mengurangi kolesterol

Mengkonsumsi kacang termasuk hazelnut, walnut, sebanyaksegengam setiap hari atau sekitar 20g. Usia kita akan bertambah panjang.

Dengan 20g kacang setiap hari dapat menurunkan 30% resiko serangan jantung koroner, 15% menurunkan resiko terkena kanker, dan ini yang menarik 22% dari kematian dini.

Kacang terkait dengan penurunan resiko kematian akibat penyakit pernapasan dan diabetes. Meskipun peneliti mengatakan, korelasinya lebih lemah karena baru diteliti dalam sampel kecil.

Kacang diharapkan dapat membuat jantung lebih sehat. Tentu dampaknya seseorang akan lebih terhindar dari serangan jantung. Tim peneliti IMperial College London dan universitas Norwegia bidang Sain dan Teknologi. Dan 29 penelitian yang diterbitkan di seluruh Dunia. Kacang memang bermanfaat bagi tubuh.

Studi yang melibatkan 819 peserta, termasuk 12 ribu kasus penyakit jantung, 9.000 stroke, 18 ribu kematian akibat jantung dan kanker, dan bila di total mencapai 85 ribu kematian.
Peneliti menyebutkan, mengkonsumsi kacang kacangan dapat dikaitkan dengan penurunan penyakit. Efek cukup besar untuk makanan yang dikonsumsi setiap hari dalam jumlah kecil.

Kacang memiliki serat tinggi, magnesium dan lemak tak jenuh ganda. Nutrisi tersebut memainkan peran penting untuk memotong resiko penyakit kardio dan mengurangi kolesterol. Umumnya mereka yang mengkonsumsi kacang juga mengkonsumsi sayuran lebih banyak.

Kacang kenari dan Pecan juga tinggi anti oksidan, yang di percaya dapat menurunkan resiko kanker. Kacang memiliki cukup lemak tinggi, tapi di imbangi dengan serat dan protein. Bahkan dipercaya bila kacang dapat mengurangi resiko obesitas dari waktu ke waktu.

Hanya saja, peneliti tidak menjelaskan konsumsi apa saja yang terkait dengan bahan kacang ini. Apakah selai kacang juga menyehatkan. Karena makanan olahan secara umum sudah ditambahkan gula atau garam, mungkin menurunkan kemampuan manfaat kacang yang diolah secara alami.