 |
|
Akurat atau tidak heart rate monitor, smartwatch atau ban yang lebih baik
- 17 September 2017
- Health
Sebaiknya mengukur ketika istirahat sedangkan menjaga detak jantung selama aktivitas tetap model di
Pentingkah alat sensor jantung, tentu saja penting walau bukan untuk semua orang.
Tapi sebagian besar yang beresiko atau sudah usia cukup lanjut.
Banyak yang berolahraga lupa batas, disini alat smartwatch dan ban dapat memberikan peringatan detak jantung kita.
Tetapi apakah akurat, sejauh ini akurat dalam kondisi tertentu.
Produk lain seperti Charge HR, Blaze dan Surge pernah dibawa dituntut karena peralatan mereka tidak mengukur dengan tepat detak jantung pemilik yang mengenakannya.
Dari Bussfeed menguji beberapa perangkat sensor detak jantung, bersama Open Lab Fellow untuk memilah semua data.
Seorang responden mengunakan semua alat dan menguji dengan berlari sprint selama 17 menit
Hasilnya dibawah ini
Alta HR mengalami kesulitan mencatat detak jantung yang cepat tetapi hanya sedikit lebih rendah 3 BPM
Plar Beaat mengukur sekitar 160 per menit / BPM.
Apple Watch mencatata 161 BPM.
Dalam kondisi normal tanpa aktivitas berat, perangkat heart rate monitor dapat bekerja dengan baik dan lebih akurat.
Pendapat ahli
Jika seseorang masih mudah dan sehat, serta berlatih dengan tepat. Mungkin tidak memerlukan alat seperti ini.
Kata Marc Gillinov ahli bedah jantung klinik Cleveland Ohio. Tidak baik mengetahui detak jantung, karena tidak menguntungkan bagi kesehatan anda.
Bila seseorang ingin menjaga detak jantung pada batas aman, karena faktor usia. Atau mereka yang melakukan maraton, disini berbeda.
Indikator kuat kesehatan jantung anda adalah detak jantung rata rata ketika istirahat. Berapa kali detak jantung anda bekerja. Misalnya sebelum anda bangun dari tempat tidur disana hitungan terbaik.
Bila seseorang memiliki detak jantung sampai 110 bpm ketika baru bangun tidur, mungkin ada yang kurang baik kata Marc.
Bila angkanya 60 tentu sangat baik.
Kadang alat sensor jantung belum tentu mengukur dengan baik ketika beraktivitas.
Karena mengunakan cahaya yang dipantulkan kembali dan tertangkap sensor. Jumlah darah yang mengalir di nadi dan tertangkap sensor dapat bervariasi.
Banyak peralatan sensor detak jantung, kadang tidak seakurat ketika bekerja normal. Misalnya intensitas latihan selama treadmill dapat menganggu kinerja sensor heart rate monitor.
Alasannya peralatan seperti Heart Rate monitor dalam bentuk ban / gelang atau smartwatch yang dipakai dapat ikut bergerak selama latihan seperti naik turun ditangan anda. Membuat hasil ketukan berbeda ketika beraktivitas, dibanding dikenakan ketika berdiam diri.
Untuk mereka yang serius mengenakan sensor detak jantung, sebaiknya mengunakan sensor di bagian dada akan lebih akurat.
Sensor detak jantung bukan berarti tidak dapat dipercaya sepenuhnya. Hanya saja angkanya dapat berlebihan bahkan lebih rendah bila digunakan selama aktivitas fisik.
Untuk akurasi kesehatan jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Bersepeda posisi berdiri apakah memberi power besar dijalan menanjak
Ketika melintas di jalan menanjak, apakah efektif dengan memberikan daya dorong sepeda dengan posisi berdiri. Prakteknya benar, bahkan memberikan power lebih efisien terhadap bagian tubuh. Dan posisi gravitasi juga berpindah ketika pengendara berdiri.
Maraton membuat arteri jantung lebih sehat
Maraton dapat membuat arteri lebih sehat. Dampak lebih besar bagi peserta yang diteliti telah berusia lanjut. Penuaan atau pengerasan arteri dapat terjadi akibat usia. Disini seperti membalik dampak penuaan. Peserta yang diuji tentu berbadan sehat, dan tidak memiliki masalah dengan penyakit kronis seperti jantung.
Kecelakaan bersepeda ilmu fisika
Ketika pengemudi semakin mendekat ke persimpangan jalan, ada bagian yang tidak dapat diawasi oleh pengemudi.
Kecelakaan di jalan terjadi akibat sudut kemiringan jalan tidak
tepat 90 derajat atau saling tegak lurus. Kecelakaan dengan pengendara bermotor, karena mereka tidak melihat pengendara sepeda.
kecepatan bersepeda 60km perjam tidak mungkin di capai manusia
Rekor tercepat manusia bersepeda di velodrom hanya mencapai jarak 54km dalam 1 jam. Apakah manusia dapat memecahkan rekor untuk menembus 60km dalam satu jam. Beberapa faktor daya tahan tubuh manusia sementara tidak mampu bersepeda lebih cepat. Untuk kekuatan 54km dalam satu jam, seseorang harus mempertahankan kekuatan power setara 700W. Dibanding pesepeda biasa dapat memacu 200W-400W.
Kesehatan nyeri punggung dan perbaikan sederhana
Nyeri punggung adalah salah satu keluhan kesehatan paling umum pada orang dewasa. Penelitian menunjukkan mungkin masalahnya mungkin bukan berasal dari bagian punggung belakang kita. Tetapi bagaimana kaki kita berevolusi. Manusia adalah satu-satunya hewan yang diketahui hidup dengan berdiri tegak, dan punggung kita bertanggung jawab
Susu melindungi penyakit stroke menurut penelitian terbaru selama ini kita salah
Mungkin diet lemak dengan mengkonsumsi susu skim
disebutkan lebih sehat mungkin salah. Profesor Marcia Otto universitas
Texas yang memimpin penelitian
mengatakan. Temuan kami tidak hanya mendukung, tapi adanya bukti
menunjukan susu lemak bertentangan dari kepercayaan populer sasat ini.
Kesehatan otot dilatih sebelum ciut karena kita saraf terputus
Ketika
manusia menjadi tua, mereka menjadi lebih mudah jatuh. Penyebabnya otot
kaki menjadi ciut. Misteri terungkap, dan dapat dipertahankan
dengan teknik alami. Dan koneksi cabang otot dapat terhubung ke saraf
kembali.
Olahraga sepeda tidak menganggu kesuburan tidak kata studi terbaru
tudi terbaru dari 2774 pesepeda, 539 perenang, dan 789 pelari dari berbagai negara menjadi sampel lebih besar. Bersepeda tidak menganggu kesehatan, khsusunya pada bagian sadel. Yang masalah bila posisi stang lebih rendah dari sadel.
Berat badan ideal koleterol obesitas, apakah mempengaruhi metabolisme tubuh
Obesitas
atau berat badan ideal, tidak mempengaruhi kesehatan seseorang.
Keduanya tetap memiliki resiko terkena penyakit. Solusi utama adalah
tetap beraktivitas dan tidak mempercayai angka berat ideal. Obat
koleterol yang salah diberitakan di media internet
Penyebab nyeri otot dalam berolahraga akibat aktivitas olahraga disebut DOMS
Akibat
nyeri otot setelah berolahraga dapat terjadi sampai satu atau dua hari.
Kejadian ini dapat terjadi dari atlet profesional sampai mereka yang
berjalan di tangga. Bagaimana menghindari nyeri otot yang disebut DOMS
Pakaian olahraga dengan celana ketat mengurangi kelelahan otot tidak terbukti
Mereka yang suka berolahraga mengunakan pakaian ketat. Disebut dapat
mengurangi kelelahan dan meningkatkan kemampuan seseorang. Kenyataannya
tidak seperti itu. edical Center Wexner universitas Ohio, melakukan test dan tidak terbukti
celana ketat yang dijual dapat berdampak kemampuan seseorang.
Makan sebelum olahraga atau olahraga sebelum makan
Sarapan sebelum olahraga atau tidak saparan. Ada yang khawatir kram bila makan, ada yang memilih makan lebih dahulu untuk energi selama olahraga. Sekarang ilmu pengetahuan menjelaskan apakah dampak makan sebelum dan sesudah berolahraga.
Sehat itu susah butuh berapa lama berolahraga
Saran
olahraga selama 30 menit setiap hari tidak cukup. Khususnya mereka yang
bermasalah pada kesehatan seperti darah tinggi dan jantung. Butuh 2
sampai 4 kali dari rekomendasi dokter. Seperti data penelitian terbaru.
Berapa denyut jantung ketika istirahat (resting heart rate)
Mundur sedikit tentang jantung. Berapa resting heart rate atau detak jantung normal ketika berisitirahat atau dalam kondisi santai. Dari Mayo Clinic mengatakan denyut jantung manusia antara 60-100 permenit. Angka tersebut untuk hitungan normal, terngantung kondisi dari seseorang.
Tentang penyakit jantung, pemeriksaan awal lebih baik untuk pengendara sepeda
Olahraga sepeda dapat meningkatkan kesehatan jantung anda. Tetapi anda harus mengetahui kondisi jantung anda sebenarnya. Apakah tidak bermasalah, atau memiliki masalah yang tersembunyi. Kenali beberapa penyebab sakit jantung, sehingga anda terhindar dari serangan jantung mendadak.