Goesbike - http://www.goesbike.com
Manfaat bersepeda menurunkan berat badan sama seperti olahraga intensitas tinggi
http://www.goesbike.com/articles/3650/1/Manfaat-bersepeda-menurunkan-berat-badan-sama-seperti-olahraga-intensitas-tinggi.html
- -
Screw Man. With cycling hobby, and provide information to everybody with http://Goesbike.com.
 
By - -
Published on 2 November 2017
 
Dengan peralatan pencatat denyut nadi,  ketika kelompok yang aktif menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda.

Kita tahu untuk sehat dan menjaga berat tubuh dengan berolahraga.

Tapi sebagian orang mungkin tidak mengetahui dengan kesehatan bersepeda.

Studi Universitas Copenhagen menunjukan bersepeda dapat membakar kalori sebanyak sesi latihan intensitas tinggi. Dan memberikan dampak menurunkan berat badan yang sama.

Percobaan dari 4 grup selama 6 bulan

Satu grup peserta diminta melakukan perjalanan dengan bersepeda ke tempat kerja. Rata rata jarak tempuh 14km perhari selama 5 hari setiap minggu.

Manfaat bersepeda menurunkan berat badan sama seperti olahraga intensitas tinggi

Kelompok lain melakukan olahraga intensitas sedang 55 menit setiap hari selama 5 hari perminggu.

Kelompok ketiga melakukan olahraga intensitas tinggi, selama 35 menit dengan waktu yang sama

Sedangkan kelompok 4 dilakukan kontrol, tetapi tidak melakukan olahraga apapun.

Dengan peralatan pencatat denyut nadi,  ketika kelompok yang aktif menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda.

Kelompok ke 4 dimana tidak melakukan olahraga, berat badan mereka tetap. Yang bersepeda mengalami penurunan massa lemak sampai 4,2kg dan setara dengan aktivitas olahraga intensitas tinggi, 4,5kg. Dibanding mereka yang berolahraga dengan intensitas sedang hanya menurunkan berat badannya 2,6kg.

Ini kabar baik bagi mereka yang tidak dapat bergabung ke tempat olahraga. Mereka dapat beraktivitas dengan sepeda seperti melakukan perjalanan ke kantor, menjemput anak sekola dan lainnya. Disisi lain karena waktu yang digunakan pada jam kerja atau pergi pada jam kerja. Waktu tidak terbuang hanya untuk berolahraga di tempat kebugaran.

University of Copenhagen