 |
|
|
|
|
|
Kesehatan otot dilatih sebelum ciut karena kita saraf terputus
Mempertahankan kekuatan otot ternyata hanya olahraga
Melemahnya orang tua terjadi ketika di tahun tahun terakhir mereka.
Salah satunya otot kaki orang tua menjadi lebih kecil, dan kurang mampu menahan beban berat badan.
Kondisi ini membuat orang tua lebih mudah terhuyung bahkan terjatuh.
Sampai saat ini peneliti belum mengetahui apakah mungkin membalik keadaan tersebut.
Ilmuwan di Manchester Metropolitan University menemukan mereka yang telah berusia 75 tahun.
Akan memiliki 30-50% saraf untuk mengendalikan otot pada kaki.
Sisanya terputus dari sistem saraf, jadi tidak dapat diperintah. Dimana pasokan listrik dan hubungan komunikasi ke otak tidak terhubung ke bagian otot kaki.
Tanpa adanya perintah, otot yang tidak aktif akan menjadi layu dan mati.
Dr Mathew Piasecki penulis utama studi dari Universitas Nottingham mengatakan. Awal penelitian menunjukan sekelompok orang tua hanya memiliki sistem saraf yang bertahan hidup dengan memberi makanan ke bagian otot kaki.
Pengamatan awal agak diragukan tapi setelah menguji lebih lanjut teori tersebut dibenarkan.
Bukan karena sebagian otot tidak dapat bergerak aktif kembali. Tapi orang tua hanya memiliki beberapa lusin saraf tersisa.
Dibanding orang dewasa muda dan sehat memiliki ratusan.
Peneliti melakukan scan MRI untuk mendapatkan tampilan rinci dari jaringan otot lebih dari 200 orang. Diikuti pengujian elektromiografi untuk merekam aktivitas listrik yang melewati otot, dan memperkirakan berapa jumlah sususan saraf yang tersedia untuk menyelamatkan serat otot yang ada.
Para ilmuwan menemukan saraf pada otot yang sehat dapat mengirim ke cabang baru untuk menyelamatkan saraf yang terputus.
Mereka percaya olahraga teratur dapat membantu proses pencabangan tersebut.
Profesior Jamie McPhee penulis senior mengatakan penemuan ini signifikan.
Kami telah menemukan cara untuk meningkatkan keberhasilan pencabangan saraf untuk terhubung kembali ke serat otot yang terlepas. Dengan demikian dapat melindungi orang tua yang mengalami masalah lemah otot akibat menurunnya koneksi ke saraf kaki.
Peneliti dari King College London dan universitas Birmingham menemukan orang tua yang bersepeda secara teratur berhasil memperlambat massa dan kekuatan otot mereka sendiri.
Profesor Janet Lord, direktur institusi Inflammation and Aging Birmingham mengatakan. Ketika Hippocrates di abad ke 4 sebelum Masehi mengatakan, olahraga adalah obat terbaik bagi manusia. Tetapi pesan tersebut hilang seiring waktu, dan kita sekarng ini menjadi manusia yang menetap.
Dengan penemuan ini, akhirnya mengungkap mengapa manusia semakin tua semakin lemah. Hanya karena saraf otot mereka mulai terputus, dan otot yang tidak aktif akhirnya mengecil dan mati.
+ Journal of Physiology.
Kesehatan olahraga jalan 10 menit setiap hari untuk seumur hidup
Orang dewasa selama empat tahun yang semuanya menderita rasa sakit,
pegal-pegal akibat radang sendi di lutut, pinggul, pergelangan kaki atau kaki mereka. Jadi siapapun yang ingin sehat, dan tetap normal sampai hari tua. Biasakan melakukan aktivitas berjalan 10 menit sehari saja.
Kota Bogota larang kendaraan masuk jalan kota
Setiap hari libur, kota Bogota Kolombia mengeluarkan
kendaraan dengan bahan bakar keluar dari jalan raya. Bagaimana
masyarakat disana, sangat senang. Lebih dari 1 juta kendaraan tidak
dapat berlalu lalang selama hari minggu dan hari libur dan rutin di
lakukan pemerintah kota.
Puasa dan olahraga dapat menambah penghisap alami tubuh dan mencegah penyakit
Bila tubuh mendapatkan protein yang rusak, dampaknya adalah penyakit. Sampah di dalam tubuh dapat dibuang dengan vakum cleaner alami. Caranya dengan berpuasa dan berolahraga. Penelitian dilakukan oleh Harvard Medical School, selama melakukan percobaan dapat disimpulkan. Protein yang menumpuk dapat dibuang.
Kota ketika merancang jalan yang baik bagi kesehatan masyarakat di Inggris
The National Institute for Health and Care Excellence adalah badan kesehatan untuk publik dibawah kementerian kesehatan Inggris. Memberi
gagasan untuk merubah disain jalan agar masyarakat lebih sehat. Bukan
rancangan jalan, tapi dampak bagi kesehatan masyarakat. Hal sederhana
yang dapat dilakukan oleh pemerintah kota
Kesehatan naik anak tangga dan jongkok lalu berdiri mengukur kesehatan anda
Bila anda ingin mengukur kebugaran, cobalah menaiki 4 anak tangga kurang dari 1 menit.
Lihat saja, apakah anda dapat menaiki 4 anak tangga dengan cepat dan
kurang dari 1 menit tanpa harus berhenti. Teknik lain bagi orang dewasa untuk mengukur ke seimbangan.
Kesehatan nyeri punggung dan perbaikan sederhana
Nyeri punggung adalah salah satu keluhan kesehatan paling umum pada orang dewasa. Penelitian menunjukkan mungkin masalahnya mungkin bukan berasal dari bagian punggung belakang kita. Tetapi bagaimana kaki kita berevolusi. Manusia adalah satu-satunya hewan yang diketahui hidup dengan berdiri tegak, dan punggung kita bertanggung jawab
Susu melindungi penyakit stroke menurut penelitian terbaru selama ini kita salah
Mungkin diet lemak dengan mengkonsumsi susu skim
disebutkan lebih sehat mungkin salah. Profesor Marcia Otto universitas
Texas yang memimpin penelitian
mengatakan. Temuan kami tidak hanya mendukung, tapi adanya bukti
menunjukan susu lemak bertentangan dari kepercayaan populer sasat ini.
Olahraga meningkatkan kekebalan tubuh usia 80 tahun seperti 20 tahun
Olahraga
dan kesehatan, usia 80 tahun memiliki kekebalan tubuh usia 20 tahun.
Mampu menghindari penyakit, seperti sebuah pil alami. Aktivitas fisik
ternyata meningkatkan kemampuan sel T lebih aktif.
Vitamin terbaik dari makanan bukan dari multivitamin tablet
Kami ingin mendorong orang mencoba vitamin, mineral dan nutrisi lain tapi dari makanan. Diet sehat dan seimbang, mencakup biji bijian dan makanan utuh akan memberi cukup vitamin dan minteral bagi sebagian populasi.
Kecelakaan bersepeda ilmu fisika
Ketika pengemudi semakin mendekat ke persimpangan jalan, ada bagian yang tidak dapat diawasi oleh pengemudi.
Kecelakaan di jalan terjadi akibat sudut kemiringan jalan tidak
tepat 90 derajat atau saling tegak lurus. Beberapa kecelakaan fatal
terjadi pada jalan yang memiliki sudut dseperti gunting.
Akurat atau tidak heart rate monitor, smartwatch atau ban yang lebih baik
Jika seseorang masih mudah dan sehat, serta berlatih dengan tepat. Mungkin tidak memerlukan alat seperti ini. Indikator kuat kesehatan jantung anda adalah detak jantung rata rata
ketika istirahat. Berapa kali detak jantung anda bekerja. Misalnya
sebelum anda bangun dari tempat tidur disanalah hitungan terbaik.
Sepeda listrik tetap lebih sehat dibanding tidak bersepeda
Ada yang mengatakan sepeda listrik itu tidak sehat, bahkan menunjukan orang malas berolahraga. Tapi studi dari universitas Colorado Boulder melakukan test dari 20 relawan. Dan membandingkan antara mereka untuk mengunakan sepeda listrik dari berkendara mobil mereka
Pengendara sepeda terlihat tidak tertib sebenarnya mereka cari aman
Pernah melihat pesepeda di lampu merah, dan mereka langsung gas sebelum
lampu turun ke hijau. Apakah pesepeda seperti ini tidak tertib. Tidak
seperti itu, banyak pengendara berpengalaman melihat posisi lalulintas
dan mengantisipasi dengan bertindak seperti tidak tertib.
Olahraga berjalan cukup untuk menurunkan berat badan
Olahraga berjalan dapat menurunkan berat badan. Tidak perlu menjadi seorang atletis, tapi bertahap. Tidak instan, butuh waktu beberapa tahun untuk mencapai. Pam Mumper menceritakan rumus menurunkan berat badan dengan berjalan kaki.
Kecelakaan sepeda gunung cenderung menurun
Laporan kecelakaan sepeda gunung menurun sampai 56%. Laporan terbaru dari American Journal of Sports Medicine disebutkan ada banyak teknologi baru dalam perlengkapan sepeda. Membuat pengendara lebih aman saat ini. Seperti teknologi rem cakram, dual suspensi yang memberikan kontrol bagi pengendara.