Health

Kita mungkin pernah merasakan semua, sensasi yang tidak ada duanya ketika bersepeda. Kegembiraan yang luar biasa, kenikmatan yang luar biasa. Setelah mengalaminya sekali, dan ingin lebih. Tapi dari mana datangnya perasaan ini, dan bagaimana kita lebih sering mendapatkannya ?

Bila anda melihat lebih dekat, kaki pembuluh darah para pembalap kelas dunia akan sangat terlihat. Pembuluh vena di kaki umumnya muncul, karena tekanan darah yang lebih besar di bagian kaki. Tapi dibedakan dengan varises yang disebabkan pembuluh vena membengkok.

Otot orang tua berbeda dengan kekuatan otot remaja. Usia 50 tahun keatas, tidak menghasilkan kekuatan otot seperti remaja. Ekspresi gen yang merespon hanya separuh. Orang tua tidak mendapatkan otot lebih cepat membesar dan kuat, tapi memperoleh manfaat tetap bugar

Menurut penelitian terbaru, bersepeda mungkin merupakan aktivitas yang layak dilakukan. ilmuwan mengumpulkan informasi dari 7.459 orang dewasa dengan diabetes dan usia rata-rata 56 dari 10 negara di Eropa berdasarkan studi European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition.

Rob selama pandemi memilih berolahraga, tetapi terakhir dokter mengatakan perlu memasang stent. Setelah dia memeriksa ke dokter dan tingkat stres tinggi selama pandemi. Akhirnya dokter jantung memasang stent, mungkin sepeda membuat anda bertahan sampai hari ini.

Latihan plyometric digunakan dalam dunia olahraga untuk meningkatkan kecepatan seorang atlet. Banyak olahraga, seperti jogging, berdampak meningkatkan kesehatan jantung. Lompat tali memiliki manfaat tambahan yaitu meningkatkan kecepatan juga. Membantu Anda berlari lebih cepat dari sebelumnya.

Sarapan sebelum olahraga atau tidak saparan. Ada yang khawatir kram bila makan, ada yang memilih makan lebih dahulu untuk energi selama olahraga. Sekarang ilmu pengetahuan menjelaskan apakah dampak makan sebelum dan sesudah berolahraga.

Inggris gelontorkan proyek 3 bulan hampir 1 triliun untuk beberapa kota, mendukung pejalan kaki dan jalur sepeda. Menjaga kesehatan tentu penting selama epidemi. Pengendara sepeda naik untuk pergi bekerja atau berolahraga.

Tubuh manusia dengan mudah beradapatasi, seperti aktivitas fisik. Bagaimana peneliti mendapatkan perubahan gen terhadap kegiatan fisik kita, dan gen lebih siap menghadapi tantangan. Khususnya olahraga tipe daya tahan seperti berlari atau bersepeda.

Ada yang beranggapan bersepeda baik, tentu karena melatih kesehatan kardiovaskular, lebih bugar dan lainnya. Tetapi perlu anda ketahui, bersepeda hanya duduk. Untuk menguatkan tulang, tubuh harus di bantu dengan pelatihan beban berat. Kombinasi keduanya mungkin yang terbaik.

Ketika melintas di jalan menanjak, apakah efektif dengan memberikan daya dorong sepeda dengan posisi berdiri. Prakteknya benar, bahkan memberikan power lebih efisien terhadap bagian tubuh. Dan posisi gravitasi juga berpindah ketika pengendara berdiri.

Dengan peralatan pencatat denyut nadi,  ketika kelompok yang aktif menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda. Penelitian terbaru usia yang rajin berolahraga, dampaknya bukan untuk kardio saja.